5 Tips Atasi Bad Mood

Sedang merasakan suasana hati yang buruk atau disebut bad mood sangatlah mengganggu aktivitas kita. Hal ini biasanya terjadi karena diri Anda sendiri dan juga berasal dari lingkungan sekitar kita. Nah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi bad mood :

1.Berceritalah dengan orang lain.
Bila suasana hati sedang buruk, akan lebih baik jika kita bercerita dengan orang lain. Karena berbicara dengan orang lain dapat mengubah suasana hati dan mengundang tawa yang dapat mencerahkan hari Anda.

2.Wujudkanlah keinginan untuk bahagia.
Anda perlu tersenyum yang lebih lebar kepada diri sendiri atau orang lain. Seperti bila ingin tampil lebih rapi, gunakan busana yang lebih rapi dari biasanya. Coba dukung keinginan Anda dengan aksi yang nyata, sehingga suasana hati dapat menjadi lebih baik.

3.Dengarkanlah musik.
Musik memiliki kekuatan untuk mempengaruhi pikiran dan mengubah emosi Anda. Bila keadaan hati sedang buruk, maka cobalah tenang dan dengarkanlah musik yang ceria untuk memacu semangat Anda.

4.Jalan-jalanlah sebentar.
Banyak orang yang mendapatkan pencerahan hidupnya saat jalan-jalan. Ternyata melakukan kegiatan ini dapat membantu Anda melatih tubuh dan memberikan energi lebih kepada diri Anda, sehingga perasaan hati menjadi lebih baik.

5.Tidurlah sejenak.
Tidur sejenak dapat membantu Anda mengembalikan keadaan diri menjadi lebih segar. Tidur singkat bisa membangkitkan suasana hati menjadi lebih baik.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Berteman Part 2

1.Bersikaplah dengan baik. Ingat bahwa Anda bisa berteman baik dengan orang jika sikap Anda baik dan sopan. Bayangkan sikap Anda seperti lukisan yang menampilkan kepribadian Anda. Sikap yang baik dan bersahabat akan menimbulkan kesan yang menyenangkan. 2.Tataplah mata teman bicara.  Sikap tersebut menunjukkan ketertarikan Anda pada ucapannya, juga rasa nyaman dan penghargaan  Anda atas kehadirannya. 3.Perlakukan orang lain seperti apa yang ingin orang lain perlakuan kepada Anda.  Jika Anda membuat orang lain merasa dicintai dan dihargai, ia seharusnya juga akan memperlakukan Anda dengan cara yang sama. 4.Berbicaralah dengan jelas dan penuh percaya diri. Pribadi yang percaya diri, tetapi jangan dibuat-buat hanya agar Anda disukai. Berbicaralah dengan suara yang cukup keras, artikulasi yang jelas, dan tempo yang pas. Jangan bergumam, berteriak, atau berbicara terlalu cepat. Ucapkan setiap kata dengan tenang dan jelas. 5.Ingatlah bahwa setiap orang bisa ber...
Baca selengkapnya

Tips Berteman Part 1

1.Jadilah pendengar yang baik. Biasakan mendengar sebelum berbicara dan jangan memotong pembicaraan terutama ketika Anda sedang berada dalam diskusi kelompok. 2.Jangan mengubah orang lain. Anda tidak perlu mengubah orang lain sebab setiap orang berhak menjalani hidup sesuai keinginannya masing-masing, sebagai teman anda cukup mengingatkan saja agar teman Anda tidak melewati batas. 3.Jadilah pribadi yang humoris. Pribadi yang murah senyum dan dapat menciptakan suasana yang ceria akan membuat orang lain nyaman di dekatnya, dan wajah yang gembira dan optimis juga dapat membuat orang lain senang bertemu Anda. 4.Sebarkan hal positif. Perasaan positif yang Anda proyeksikan akan mempengaruhi orang yang berinteraksi dengan Anda dan hal ini berdampak besar bagi orang yang berada di dekat Anda. Jangan pernah mengumbar emosi negatif kepada siapa pun. 5.Berikan pujian dengan tulus. Hampir semua orang senang dipuji, apalagi pujian yang tulus. Berikan pujian atas ide cemerlang dan keberhasilan...
Baca selengkapnya